Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 4x2,4x3,4x4 z kwadratami
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy rozpoczynają grę od 4x2. Ich zadaniem jest zdobywanie punktów poprzez zagrywanie do zawodnika do kwadratu. W momencie uzyskania 10 pkt drużyna przeciwna wykonuje 30x karę w postaci (pompek, przysiadów, pajacy). W trakcie gry co 30 - 60 sekund dołącza kolejny obrońca i tak aż do uzyskania równowagi w grze. W momencie odbioru obrońcy kasują punkty.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 2 razy
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: Pressing wysoki Odbiór piłki Podania i przyjęcia piłki
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner